[...] lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta(jestem dietetykiem;) -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]
[...] dla siebie odpowiedniej diety. Na chwilę obecną staram się jeść dużo i zdrowo, ale moja waga stoi w miejscu. Myślałem o tym, jaką dietę dobrać, żeby nie urosła "oponka", a masa mięśniowa skoczyła :) Przeczytałem ten artykuł (jakby co sorry za odnośniki do innych stron, ale to akurat konieczne): [...]
Płeć: M Wiek: 20lat Waga: 82kg Wzrost: 184cm Cel: Masa mięśniowa przy możliwie minimalnym wzroście wagi (Jednym słowem, pozbycie się tłuszczu i "przepalenie" go w masę mięśniową). Staż: ogólnie 2lata, lecz z powodu poważnego złamania ręki i późniejszego braku dostępu do sprzętu była przerwa ponad 7 miesięcy, więc tak jakbym zaczynał od zera. [...]
[...] cykl z kreatyną? Jeśli tak to jaki plan treningowy powinienem wybrać. dla pomocy zrobie ankiete. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie po przerwie 2 miesiecznej(przed przerwa cwiczylem 6 miesiecy) Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] Carbo. A no i oczywiscie dietke mam. P.S To ma byc mój pierwszy cykl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] kontuzje barku i blisko 9 miesiecy bez cwiczen, a takze diety wrocilem znow prawie do 108kg (przy 189cm). Do cwiczen wrocilem na dobre kolo wrzesnia, ale na poczatku rosla masa - cwiczenia bardziej na rozrost miesni, a i dieta redukcyjna to nie byla. Do tej wrocilem pod koniec roku i od poczatku lutego waga wreszcie zaczela spadac. Niestety [...]
Witam wszystkich. Przymierzam się do zakupu odżywek i suplementów które pomogą mi uzupełnić dietę. Ćwiczę od 2 lat "na sucho". Chciałbym abyście mi doradzili co mam zakupić. W temacie odżywek nie mam zbyt dużego pojęcia... Myślałem jedynie o węglowodanach, białku i jakiejś kreatynie + jakieś dodatki, ale czekam na wasze propozycje. obowiązkowa [...]
[...] - prosze o porade jaką ilość tego wziąć i jak długo stosować Nandorolon - tu tak samo jak wyżej Deca 250 - tu tez bym poprosil o porade. Moim celem jest głownie masa bo silowo jest dobrze 170 kg klatka 140 kg barki 230 przysiad. Wiem że moje pytania co do cyklu mogą wydawać sie dziwne skoro pisze ze nie bedzie to moj pierwszy cykl [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 2 mies. Uprawiane inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Białko-izolat(Scitec), Carbo, zakończony cykl [...]
tak jak w temacie, jestem po dwumiesięcznej kontuzji śródstopia i chciałabym powrócić do treningów na siłowni. Przed kontuzją miałam lekko zarysowany kaloryfer, ale niestety masa sporo spadła i troche mnie podlało. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej i moje pytanie brzmi czy to jest dobry czas na mase? Wiem, że najlepiej robić jesień/zima, [...]
[...] g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl od października na propie 0.5ml potem dorzucony cypionat, czyli cypio + prop 700 week 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:skończony cykl 2 luty 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:w miarę [...]
Witam serdecznie jest to mój pierwszy cykl na Mecie i wydaje mi się ze coś jest nie tak zjadłem już 45 tabletek (5 dziennie+ osłonka ) i przyrostów jak nie było tak nie ma. Co mam z tym zrobić ? zwiększyć dawkę? albo coś dokupić do tego co mam ? Staż na siłowni : 2 lata Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Ilość spożywanego białka : ok 200 g Ilość [...]
[...] Proszę o szybkie odpowiedzi i z góry serdecznie dziękuję :) . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Miesiąc temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią i staram się chodzić co 2 dni. Nie mam konkretnego planu treningowego i diety. Moim głównym "problemem" jest bardzo dobry metabolizm co prowadzi do tego, że jestem chudy (chude ręce, wcięcie w talii, czy wystający obojczyk chciałbym to zmienić), dlatego preferowałbym dietę w stronę masy. [...]
Płeć :M Wiek :15 Waga :64 Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 Uprawiane inne sporty :w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wolny ciezar Dieta :brak ale staram sie jesc 5-6 posilkow Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w [...]
Cześć chciałbym się dowiedzieć ile Wam przyszło na sile ( na klatke i barki ) po cyklu kreatynowym.Jeżeli już był taki post to dajcie mi linka a ten skasujcie ! !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM
[...] SKUTECZNA diete ktora pomoze mi w nabraniu wiekszej jeszce masy i sily lub wyrzezbieniu sie?naprawde nie znam sie na tym wiec nie wiem do czego dieta mi jest potzrenba(masa sila czy rzeba)! jesli opis nic nie da wrzucic moge fote mojej postury bez pompy abyscie ocenili! czekam na powazne odpowiedzi bo temat jest powazny mysle!pozdrawiam [...]
